老是脚疼怎么回事
老是脚疼可能与长时间站立或行走、鞋子不合脚、足底筋膜炎、骨关节炎、痛风等原因有关，可通过休息、更换鞋子、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
一、长时间站立或行走
长时间保持站立姿势或进行长距离行走，会使足部肌肉、韧带持续处于紧张和疲劳状态，导致局部乳酸堆积，从而引发酸痛、胀痛等不适。这种情况通常属于生理性疲劳，经过充分休息、抬高下肢、局部热敷或温水泡脚后，疼痛感多能自行缓解。日常应避免长时间单一姿势，注意劳逸结合。
二、鞋子不合脚
穿着过紧、过松、鞋底过硬或鞋跟过高的鞋子，会改变足部的正常受力分布，导致足部特定部位如脚趾、足弓、脚跟等承受过大压力或摩擦，久而久之会引起局部疼痛、红肿甚至形成鸡眼或胼胝。选择尺码合适、支撑良好、鞋底柔软且有足够缓冲的鞋子至关重要，可以有效预防此类脚疼。
三、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能与足底筋膜过度拉伸、劳损、退行性改变等因素有关，通常表现为晨起下地或休息后起步时足跟处剧烈疼痛，行走一段时间后可能减轻，但长时间站立或行走后疼痛又会加剧。治疗需减少足部负重活动，可进行足底筋膜拉伸锻炼，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或考虑局部封闭治疗、冲击波治疗等。
四、骨关节炎
骨关节炎可能与关节软骨退变、创伤、肥胖等因素有关，通常表现为关节疼痛、僵硬、活动受限，在活动后加重，休息后缓解。当累及足部关节时，即可引起脚疼。治疗以控制症状、延缓进展为主，患者需减轻体重以减少关节负荷，疼痛时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，也可在关节腔内注射玻璃酸钠注射液以润滑关节。
五、痛风
痛风可能与嘌呤代谢紊乱导致血尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织有关，通常表现为突发单个关节红、肿、热、剧痛，常见于第一跖趾关节即大脚趾根部。急性发作期需卧床休息，抬高患肢，并立即就医。医生常会处方秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物以抗炎镇痛、降低血尿酸。患者日常需严格低嘌呤饮食，限制饮酒。
经常脚疼时，首先应让双脚得到充分休息，避免继续加重损伤。日常注意选择合脚舒适的鞋袜，避免长时间站立或行走，可适当进行足部肌肉力量锻炼和拉伸。如果疼痛持续不缓解、反复发作、伴有明显红肿、发热或影响正常行走，应及时前往骨科或风湿免疫科就诊，通过医生查体并结合X光、超声等检查明确病因，遵医嘱进行规范治疗，切勿自行长期服用止痛药掩盖病情。
