左胳膊上臂外侧疼痛

左胳膊上臂外侧疼痛可能与肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、肱骨外上髁炎、神经压迫等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱治疗。

1、肌肉拉伤

过度用力或姿势不当可能导致上臂外侧肌肉拉伤，表现为局部酸痛、活动受限。可通过热敷缓解症状，必要时使用双氯芬酸钠凝胶外涂。避免提重物，保证充分休息。

2、肩周炎

肩关节周围炎症可能放射至上臂外侧，伴随肩部僵硬和夜间痛。可进行爬墙训练等康复锻炼，遵医嘱使用洛索洛芬钠片或氟比洛芬凝胶贴膏。注意肩部保暖。

3、颈椎病

颈椎间盘突出可能压迫神经根引起放射性疼痛，常伴有颈部不适。可通过颈椎牵引缓解症状，医生可能开具甲钴胺片或塞来昔布胶囊。避免长时间低头。

4、肱骨外上髁炎

反复前臂旋转动作易引发肱骨外上髁肌腱炎，表现为肘关节外侧疼痛向上臂放射。建议暂停引发疼痛的动作，使用护肘固定，医生可能建议局部注射治疗。

5、神经压迫

胸廓出口综合征等疾病可能压迫臂丛神经，导致上臂外侧麻木刺痛。需通过肌电图检查确诊，轻症可进行物理治疗，严重者可能需要手术松解。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧肢体过度负重。疼痛急性期可冰敷15分钟缓解，48小时后改为热敷。睡眠时避免压迫患侧，枕头高度要适中。适当进行肩颈拉伸运动，如疼痛持续超过一周或伴随红肿发热，应立即就医排查严重病因。饮食上可增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等，有助于神经修复。