睡眠不足会导致血压增高吗

睡眠不足可能会导致血压增高。长期睡眠不足可能影响自主神经功能，增加心血管系统负担，进而引起血压波动。

睡眠不足时，人体交感神经活性增强，导致心率加快、血管收缩，促使血压上升。同时，睡眠不足可能干扰压力激素如皮质醇的正常分泌节律，进一步加重血管紧张状态。部分人群可能出现清晨血压峰值提前或夜间血压下降不足的现象，长期如此可能增加高血压风险。

存在睡眠呼吸暂停综合征等基础疾病时，睡眠不足与血压升高的关联更为显著。这类患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降和微觉醒，引发血压剧烈波动。若同时合并肥胖、糖尿病等代谢异常，血压控制难度可能进一步加大。

保持规律作息有助于维持正常血压节律，建议每天保证7-8小时高质量睡眠。存在长期失眠或打鼾症状时应及时就医排查原因，避免持续睡眠障碍对心血管系统造成不可逆损害。日常可通过减少咖啡因摄入、营造安静睡眠环境等方式改善睡眠质量。