得了月经不调怎么办

月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分钟。饮食注意营养均衡，多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节孕激素水平，适用于黄体功能不足引起的月经周期异常。戊酸雌二醇片可补充雌激素，改善子宫内膜厚度。妇科调经片用于气血两虚型月经量少，益母草颗粒适用于血瘀型痛经伴月经不调。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。

3、中医调理

针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉。艾灸神阙穴可温经散寒，适用于宫寒型月经后期。中药汤剂根据证型选用，肾虚型用归肾丸，肝郁型用逍遥散，痰湿型用苍附导痰丸。需由专业中医师辨证施治，连续调理3个月经周期。

4、心理干预

长期焦虑抑郁可通过正念减压训练改善自主神经功能。认知行为治疗帮助调整对月经的错误认知，团体心理辅导增强社会支持。严重心理障碍需联合精神科治疗，避免负面情绪加重下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。

5、手术治疗

宫腔镜可切除子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤等器质性病变。腹腔镜治疗卵巢囊肿、子宫内膜异位症等疾病。子宫动脉栓塞术用于子宫腺肌症引起的月经过多。手术适应证需经妇科评估，术后需配合药物巩固疗效。

建立月经日记记录周期、经量及伴随症状，便于就医时提供详细病史。经期注意保暖，避免盆浴和剧烈运动。每年进行妇科检查，包括超声和激素六项检测。体重指数控制在18.5-23.9之间，过度肥胖或消瘦都可能影响月经。出现经期延长超过10天、经量突然增多或闭经超过3个月等情况应及时就诊。