月经不调怎么办

月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、心理疏导、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于调节内分泌系统，避免熬夜或过度劳累。建议每日进行适度运动，如散步或瑜伽，促进血液循环。饮食上增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，减少生冷辛辣刺激食物摄入。

2、中药调理

中医认为月经不调与气血失调有关，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸等中成药。这些药物具有活血调经功效，适用于气血两虚型月经不调，可能伴随面色苍白、乏力等症状。使用前需经中医辨证。

3、激素治疗

对于黄体功能不足引起的月经紊乱，医生可能建议使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节周期。激素类药物需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

4、心理疏导

长期焦虑或抑郁可能通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响月经周期。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建议记录月经周期和情绪变化，帮助识别压力源。必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。

5、手术治疗

子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经量过多，可能需宫腔镜手术切除病灶。严重子宫内膜异位症患者可能需要腹腔镜手术。术后需配合药物预防复发，并定期复查超声监测恢复情况。

月经不调患者应建立月经日记，记录周期长度、出血量及伴随症状。日常注意腹部保暖，避免剧烈运动或重体力劳动。饮食需均衡营养，适当补充维生素B族和维生素E。若调整生活方式后症状未改善，或出现严重贫血、剧烈腹痛等情况，应及时到妇科就诊，完善性激素六项、超声等检查明确病因。切忌自行服用调经药物，以免掩盖病情。