落枕后运动好还是休息好

落枕一般是睡姿不当或者枕头的高矮不合适引起的。如果患者处于落枕的急性期，通常休息比较好；如果患者处于落枕的恢复期，一般适当运动比较好。

1.休息好：如果患者在落枕的急性期，此时不适合进行运动，斜方肌的一侧处于挛缩的状态，患者的颈部活动会受到限制。此时进行运动可能会导致病情加重，患者应该以休息为主。落枕后患者可以保持平躺为主，使颈部处于放松的状态中。

2.运动好：如果患者处于落枕的恢复期，可以在医生的指导下对颈部进行按摩，同时可以热敷、针灸等方法进行缓解。此时患者通常可以进行适当运动，可以缓解斜方肌的挛缩、消除局部水肿等。

患者在日常生活中要注意调整睡姿，同时不要长时间低头玩手机或者工作，不利于身体健康。若身体出现不适，应及时就医。