转氨酶高多久能降下来

转氨酶升高后恢复正常的时间通常为1-4周，具体时长与病因、干预措施及个体差异有关。

病毒性肝炎或药物性肝损伤引起的转氨酶升高，经过规范治疗和停用肝毒性药物后，指标多在1-3周内逐渐下降。酒精性肝病患者戒酒后，转氨酶水平可能在2-4周改善。非酒精性脂肪肝患者通过饮食控制和运动调节，部分人4周左右可见指标回落。急性胆道梗阻解除后，转氨酶常在3-7天快速下降。心肌炎或剧烈运动导致的短暂性升高，休息后1-2周多能自行恢复。

建议避免高脂高糖饮食，每日摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量补充维生素B族。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。禁止饮酒及自行服用不明成分药物。每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若持续升高超过4周或伴随黄疸、乏力等症状，需及时复查肝功能并完善肝炎病毒筛查、影像学检查等。