老人吃芒果有什么好处和坏处

老人适量吃芒果通常有补充营养、滋润咽喉、促进消化、润肠通便、增强抵抗力等好处，过量吃芒果一般有影响血糖、引起腹胀、增加湿气、引起腹泻等坏处。

一、好处

1.补充营养：芒果的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，适量摄入可以为身体补充多种营养物质，可以满足老人的营养需求。

2.滋润咽喉：芒果含有大量水分，还含有芒果苷这种物质，老人适当摄入可以滋润咽喉，起到一定的止咳作用。

3.促进消化：芒果含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。

4.润肠通便：适量吃芒果后促进食物消化吸收，还能同时起到润肠通便作用。

5.增强抵抗力：老人食用芒果可以摄入各种营养，从而在一定程度上增强机体抵抗力。

二、坏处：

1.影响血糖：作为水果，芒果的含糖量比较丰富，味甜多汁，若食用过多，会摄入过多糖分，可能明显影响血糖。

2.引起腹胀：进食应遵循适量原则，食用过多都容易导致腹胀，因此吃太多芒果也容易使老人感到腹胀。

3.增加湿气：芒果性微寒，吃得太多可能会增加体内的湿气。

4.引起腹泻：由于芒果的性质以及其含有的较多膳食纤维，吃过多还容易引起腹泻。

食用芒果应适量，使其更好地起到有益作用，避免吃得过多。