什么叫窦性心律

窦性心律是指由心脏窦房结正常发出冲动所形成的心律，属于正常生理性心律。

心脏的窦房结作为起搏点，通过规律放电控制心跳节律，形成窦性心律。窦性心律的心电图特征包括P波规律出现且在I、II、aVF导联直立，PR间期恒定在正常范围，心室率维持在每分钟60-100次。这种心律表明心脏电传导系统运作正常，是心血管功能健康的重要标志。窦性心律会随生理需求自然波动，运动时心率加快，睡眠时心率减缓，这种适应性变化属于正常生理调节。自主神经系统通过交感神经和迷走神经调节窦房结自律性，维持心率动态平衡。窦性心律的稳定性依赖于心肌细胞离子通道正常功能与神经体液调节的完整性。

维持窦性心律需保持健康生活方式，包括规律进行有氧运动增强心脏功能，采取低盐低脂饮食控制心血管风险因素，避免过量摄入咖啡因等刺激性物质。保证充足睡眠有助于自主神经平衡，学会压力管理技巧可减少交感神经过度兴奋。定期进行心电图检查能及时发现心律异常，若有心悸或眩晕症状应及时就医评估。日常生活中应注意监测静息心率变化，避免突然的剧烈情绪波动，戒烟限酒有助于维持心脏电稳定性。