什么叫做窦性心律

窦性心律是指由心脏窦房结发出的正常节律性电冲动引发的心跳，属于健康人群的标准心律模式。

心脏的电传导系统起始于窦房结，这个位于右心房上部的特殊组织会规律产生电信号，通过心房、房室结、希氏束和浦肯野纤维网络传导至心室，引发协调的心肌收缩。窦性心律的心电图特征包括P波规律出现且形态一致，PR间期稳定在120-200毫秒，心率在安静状态下维持在60-100次/分钟。这种节律能根据机体需求自主调节，运动时通过交感神经兴奋加速，休息时通过迷走神经抑制减慢。

当窦房结功能异常时可能出现窦性心动过缓、窦性心动过速或窦性心律不齐等变异，这些改变可能由电解质紊乱、药物作用、甲状腺功能障碍或心脏器质性疾病引起。持续存在的异常窦性心律需通过动态心电图监测评估，必要时需进行心脏超声、运动负荷试验等进一步检查。

维持正常窦性心律应注意保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，避免过量摄入咖啡因和酒精，控制血压血糖在正常范围。40岁以上人群建议每年进行心电图检查，若出现心悸、晕厥等症状应及时心内科就诊，避免自行服用调节心律药物。日常可通过监测静息心率变化评估心脏健康状况，安静状态下测量桡动脉脉搏1分钟，记录晨起未活动时的心率数值作为基础参考。