血压130/84正常吗

血压130/84毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准。正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱和舒张压60-80毫米汞柱，正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。

血压130/84毫米汞柱虽然未达到高血压标准，但已经接近正常高值血压的上限。这种情况可能与遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、超重或肥胖、精神紧张等因素有关。长期处于正常高值血压状态可能增加未来发展为高血压的概率，还可能对心脏、血管、肾脏等靶器官造成损害。建议定期监测血压，记录血压变化情况，关注是否有头晕、头痛、胸闷等不适症状。

对于血压130/84毫米汞柱的人群，改善生活方式有助于控制血压。减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆等。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动。控制体重，体质指数保持在18.5-23.9千克/平方米。戒烟限酒，保证充足睡眠。避免长期精神紧张，学会调节压力。如果合并糖尿病、高脂血症等疾病，需要积极治疗基础疾病。

建议每3-6个月复查血压，如果血压持续升高或出现靶器官损害表现，应及时就医。医生可能会根据具体情况决定是否需要药物治疗。平时可以学习正确测量血压的方法，选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，排空膀胱，保持环境安静舒适。