阳光晒了皮肤发红发痒怎么办

阳光晒后皮肤发红发痒可通过冷敷、保湿修复、药物干预、避免刺激、防晒保护等方式缓解。这种情况通常由紫外线灼伤、光敏反应、皮肤屏障受损、接触性皮炎、日光性皮炎等原因引起。

1、冷敷

晒后皮肤发红发痒时，可用冷毛巾或冰袋包裹后轻敷患处10-15分钟。低温能收缩毛细血管，减轻红肿灼热感。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。重复进行冷敷可缓解急性期不适。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或保湿霜涂抹。晒后皮肤屏障受损会导致水分流失加剧瘙痒，保湿剂能修复皮脂膜。推荐使用械字号医用敷料，避免含酒精、香精的普通护肤品。

3、药物干预

若症状持续可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等外用糖皮质激素，或口服氯雷他定片缓解瘙痒。严重水疱渗出时需联用莫匹罗星软膏预防感染。药物使用不超过7天。

4、避免刺激

晒伤后48小时内禁用热水冲洗、去角质产品或摩擦皮肤。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，暂停使用含果酸、维A酸等刺激性护肤品。瘙痒时切忌抓挠，防止继发感染。

5、防晒保护

恢复期间需严格防晒，选择SPF50+、PA++++的物理防晒霜，每2小时补涂一次。外出时配合遮阳帽、太阳镜等硬防晒措施。光敏感人群应避免10：00-16：00紫外线强烈时段外出。

晒后护理期间建议多饮水补充体液，适量增加富含维生素C的柑橘类水果及富含维生素E的坚果摄入，有助于皮肤修复。恢复期出现发热、全身皮疹、皮肤溃烂等情况需及时就医。日常应养成四季防晒习惯，选择广谱防晒产品并足量使用，阴天也需做好防护措施。