桂圆红枣枸杞茶有什么作用与功效

桂圆红枣枸杞茶具有补气养血、安神助眠、滋阴明目等功效，适合气血不足、失眠多梦、视力疲劳等人群适量饮用。

1、补气养血

桂圆和红枣富含铁元素及多种维生素，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等贫血症状。枸杞中的多糖成分可增强骨髓造血功能，三者协同作用有助于缓解气血两虚。

2、安神助眠

桂圆肉含腺苷等镇静成分，能调节神经系统功能；红枣中的环磷酸腺苷可缓解焦虑情绪。长期饮用对心慌失眠、多梦易醒等睡眠障碍有一定改善作用。

3、滋阴明目

枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能保护视网膜细胞；配合桂圆的滋阴功效，可减轻眼干涩、视物模糊等用眼过度症状，适合长期伏案人群。

4、增强免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，红枣中的三萜类化合物具有抗炎作用，桂圆的抗氧化成分可清除自由基，共同提升机体抵抗力。

5、调节代谢

红枣所含的芦丁能改善微循环，枸杞的甜菜碱有助于脂质代谢，桂圆的尼克酸可参与能量转化，对糖脂代谢紊乱人群具有辅助调理价值。

饮用桂圆红枣枸杞茶时建议每日1-2杯，避免空腹饮用；糖尿病患者需控制红枣用量，体质燥热者应减少桂圆比例。搭配适量运动及均衡饮食效果更佳，出现上火症状时应暂停饮用并咨询中医师调整配伍。