产后尿失禁怎么办

发布时间：2020-11-2062688次浏览

女性在生产时，无论是自然分娩，还是阴道手术助产，盆底的肌肉和筋膜，以及腹肌都因承受较大的伸展或因撕裂而变得松弛软弱弹性下降，尤其是会阴有伤痕更会影响肌肉的舒缩，因而很多人在生下宝宝后出现了小便失控现象。那么，产后尿失禁怎么办?

1、改善尿失禁保健操

做保健操可以使盆底肌肉及松弛的腹壁恢复张力，并可提高膀胱的舒缩功能，减少尿潴留利于排空，大大地改善尿失禁症状。

2、盆底肌运动

仰卧在床上，双脚屈膝微开约7~8厘米，收紧肛门，会阴及尿道5秒钟，然后放松，心里默数5下再重做，每次运动做10次左右。

3、提示：初练者收紧2~3秒即可，逐渐增至5秒钟。此动作也可以站立或坐立时进行。盆底两侧，屈腿，有规律地抬高臀部离开床面，然后放下，每次运动做10次左右。

4、腹肌运动

仰卧屈膝，双手放在大腿上，深深吸一口气，呼出时收缩腹部肌肉，将头及肩提起，维持5秒后放松。仰卧，双臂放在身体两侧，举起一腿与躯干垂直，然后慢慢放下，再举另一只腿做同样动作，再放下，如此轮流交换举腿5次。每天锻炼1~2回。仰卧，双腿放平，双手托枕部，利用腹肌收缩的力量使身体慢慢坐起来，如此反复多次。促进子宫收缩及回位，俯卧在床上，将枕头置于腹下，保持这种姿势15分钟。俯卧时注意勿压迫双侧乳房。下肢肌肉仰卧屈曲右膝，伸长左脚，收缩臀部及下肢肌肉，默数5下，然后放松;放平右脚，到左脚重做。

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十二岁了还尿床怎么办

12岁孩子尿床如果是偶然发生，不必紧张，如果是经常发生，就需要带孩子到医院做检查治疗。12岁的孩子如果还存在尿床的情况，就要分析孩子的尿床情况是偶然发生还是频繁的情况。疾病状态下，比如先天性脊柱裂的孩子，就可能出现大孩子还尿床的现象，而且比较频繁。除此以外，在正常状态下，如果宝宝的排尿习惯特别不好，比如孩子睡前没有进行良好的排尿，或者睡前喝大量水、或者特别劳累的时候，也会出现12岁孩子偶然尿床的情况。如果孩子是偶然尿床，家长就不要太紧张。如果孩子经常尿床，建议家长带孩子到医院做检查及治疗。

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