胳膊肘网球肘怎么治疗

胳膊肘网球肘即肱骨外上髁炎，可通过充分休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗以及手术治疗等方式治疗。

一、充分休息

充分休息是治疗的基础措施，患者应停止或显著减少诱发疼痛的重复性手腕伸屈活动，如握拍运动或提重物等，以减轻伸肌总腱附着点的慢性牵拉与劳损。休息期间可配合使用护肘以减少肌肉负荷。日常活动中注意避免突然发力或长时间重复同一动作，有助于缓解疼痛并防止病情加重。

二、物理治疗

物理治疗是重要的康复手段，主要包括伸展与力量训练。可在专业康复师指导下，进行手腕伸肌群的拉伸，以及进行前臂肌肉的离心性力量训练，以增强肌腱的适应能力。超声波、冲击波、中频电疗等理疗方式有助于改善局部血液循环、减轻炎症并缓解疼痛。部分患者也可在医生指导下尝试按摩或手法治疗。

三、药物治疗

药物治疗适用于疼痛较为明显的患者，主要为非甾体抗炎药。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，以缓解疼痛和炎症。也可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏等药物于患处。药物治疗通常与休息和物理治疗联合应用，效果更佳，但患者不可自行长期服药，需注意药物对胃肠道的潜在影响。

四、局部封闭治疗

局部封闭治疗是在保守治疗效果不佳时的一种选择。主要由医生在疼痛最明显的部位注射皮质类固醇和局部麻醉药的混合液体，有时也会联合使用富血小板血浆。这种方法能快速、强效地抑制局部炎症反应，缓解疼痛，但其长期效果有限，多次重复注射可能对肌腱组织产生不利影响，需在医生严格评估下进行。

五、手术治疗

手术治疗是当保守治疗持续半年以上无效、严重影响日常生活功能时考虑的最后手段。手术方式多种，包括关节镜下肌腱清创术或开放性伸肌总腱起点松解术等。手术目的是清除退变的腱性组织，松解紧张的肌腱起点，解除对神经的卡压。术后需进行系统康复训练以恢复关节功能，多数患者可获得良好效果。

肱骨外上髁炎的康复是一个综合管理过程。除上述治疗外，日常应做好生活管理，注意工作或运动时的姿势与发力方式，避免过度使用腕伸肌群。运动前做好充分热身，运动后进行适当拉伸。可适时使用护具作为辅助支持。饮食上保持均衡营养，适度补充蛋白质和维生素，有助于组织修复。若出现疼痛急性发作，可立即进行冰敷以减轻炎症反应。最重要的是，患者应遵从医嘱制定个性化康复计划，耐心坚持，切勿急于求成恢复高强度活动，以免导致病情反复或加重。