颈椎病是什么意思

颈椎病是指因颈椎间盘退行性改变及其继发性病理改变刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织，并引起相应症状和体征的疾病。

颈椎病主要与颈椎长期劳损有关，长时间低头工作或使用电子产品会使颈部肌肉持续紧张，加速颈椎间盘水分流失和弹性下降。颈椎间盘退变后可能向后方突出，直接压迫脊髓或神经根，导致上肢麻木和疼痛症状。骨质增生也是常见病理改变，增生的骨赘可能刺激椎动脉引起头晕，或压迫食管导致吞咽困难。颈椎韧带肥厚钙化会减少椎管有效容积，在颈部活动时更容易引发神经受压。部分患者存在颈椎先天性椎管狭窄，使得脊髓缓冲空间较小，轻微退变即可出现明显症状。

颈椎病患者应避免长时间维持固定姿势，每隔一段时间需起身活动颈部，进行缓慢的低头仰头和左右旋转动作。选择合适的枕头高度对维持颈椎生理曲度很重要，枕头填充物应具备适当支撑性。颈部保暖有助于改善局部血液循环，寒冷天气可佩戴围巾防止肌肉痉挛。适度游泳特别是蛙泳能增强颈背部肌肉力量，为颈椎提供更好支撑。日常饮食中增加富含钙质和维生素D的食物摄入，有助于维持骨骼健康。