月经量少且黑怎么办

月经量少且黑可通过调整生活方式、热敷、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经量少且黑通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量补充优质蛋白和富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免生冷寒凉食物，适当运动有助于促进血液循环。

2、热敷

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能够缓解子宫痉挛，促进经血排出，改善月经颜色。注意避免烫伤皮肤，经期避免盆浴。

3、中医调理

中医认为月经量少色黑多与气血不足、气滞血瘀有关。可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等中成药调理。配合艾灸关元、气海等穴位，每周2-3次，每次15分钟。

4、药物治疗

对于内分泌失调引起的月经异常，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物调节月经周期。贫血患者可配合服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片。

5、手术治疗

宫腔粘连导致的月经量少可能需要进行宫腔镜粘连分离术。术后需放置宫内节育器防止再次粘连，并配合雌激素治疗促进子宫内膜修复。严重子宫内膜损伤患者可能需考虑子宫内膜移植术。

建议记录月经周期和经量变化，避免精神紧张和压力过大。经期注意保暖，避免剧烈运动和重体力劳动。如症状持续3个月以上或伴有严重腹痛、头晕等症状，应及时就医检查。平时可适当练习瑜伽、散步等温和运动，保持心情愉悦有助于月经规律。