月经量少又黑怎么办

月经量少又黑可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血引起的月经异常。避免生冷寒凉食物，可适当饮用红糖姜茶促进血液循环。

2、药物治疗

对于黄体功能不足者可遵医嘱使用黄体酮胶囊；子宫内膜薄者可选用戊酸雌二醇片；气血不足者可用乌鸡白凤丸。需在医生指导下规范用药。

3、中医调理

中医认为月经量少色黑多属气滞血瘀，可采用艾灸关元穴、三阴交穴，或服用少腹逐瘀颗粒等中成药调理。

4、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动如瑜伽、慢跑等有助于改善盆腔血液循环。

5、就医检查

若伴随严重痛经或周期紊乱，需进行性激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。

日常应注意保暖避免受凉，保持情绪稳定减少压力，经期避免剧烈运动和性生活。建立月经周期记录表，若症状持续3个月以上或伴随其他异常表现，应及时到妇科就诊，完善相关检查明确病因后针对性治疗。不建议自行服用激素类药物或偏方，以免干扰正常内分泌功能。