有的人体内乳糖酶含量少喝牛奶后出现腹泻或腹胀的症状是怎么回事？怎么办？

体内的乳糖酶含量比较少，喝牛奶之后出现腹泻和腹胀的症状，可能和乳糖不耐受有关，需要少量多次饮用、配合谷物同吃、牛奶面点混合吃、喝酸奶等即可改善。

1.少量多次饮用

乳糖不耐受的患者出现的反应是不同的，可能会出现腹胀和腹泻，还有的患者会出现过敏等现象，可以少量多次的饮用，将一杯奶分成两次来喝，能够化解乳糖不耐受的症状。

2.配合谷物同吃

乳糖不耐受的人群，配合谷物同时吃可以提高乳糖的吸收率，在喝奶之前吃点饼干和面包，这样可以减少肠道不舒服的感觉。

3.牛奶面点混合吃

可以将牛奶做成面点，用牛奶和面做成牛奶馒头、牛奶麻花和牛奶面包不仅营养丰富，还可以化解乳糖不耐受的情况。

4.喝酸奶

酸奶里面加入了乳酸菌，经过发酵而成，在发酵的过程中，原奶中30%的乳糖都会分解成为乳酸，所以基本上不会出现腹胀和腹痛的症状。