出现眼窝凹陷了怎么办

眼窝凹陷可通过调整生活习惯、补充营养、局部护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼窝凹陷可能与衰老、营养不良、用眼过度、外伤、慢性疾病等因素有关。

1、调整生活习惯

保证充足睡眠有助于缓解眼周组织代谢异常，避免长时间熬夜或过度用眼。减少电子屏幕使用时间，每小时闭目休息5分钟可减轻眼周肌肉疲劳。睡眠时适当抬高枕头有助于减少晨起眼部水肿。

2、补充营养

适量增加优质蛋白和维生素A摄入，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等食物有助于维持眼周组织弹性。每日饮水1500毫升以上，避免高盐饮食导致脱水性凹陷。必要时可在医生指导下服用复合维生素片剂。

3、局部护理

使用含透明质酸的眼部精华进行温和按摩，沿眼眶骨顺时针轻压促进血液循环。冷热交替敷眼可改善微循环，先用40℃热毛巾敷3分钟，再改用冷藏后的勺子冷敷1分钟。避免用力揉搓眼部皮肤。

4、药物治疗

甲状腺功能减退引起的凹陷需遵医嘱使用左甲状腺素钠片。严重营养不良者可注射维生素B12注射液。自体脂肪填充术前可使用复方利多卡因乳膏进行局部麻醉。所有药物均需在专业医师指导下使用。

5、手术治疗

顽固性凹陷可考虑自体脂肪移植术或玻尿酸填充术，前者采用大腿或腹部脂肪颗粒注射，后者通过交联透明质酸填充矫正。眶隔释放术适用于眶脂肪萎缩患者，需由整形外科医师评估后实施。

日常可多做眼球转动操，每小时上下左右各转动10次。外出佩戴防紫外线眼镜，避免阳光加速胶原流失。定期进行眼科检查，糖尿病等慢性病患者需严格控制原发病。若凹陷进展迅速或伴随视力变化，应及时至眼科或整形外科就诊。