腰侧面疼怎么回事

腰侧面疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、带状疱疹、骨质疏松等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或突然扭伤可能导致腰侧肌肉拉伤，表现为局部酸痛、活动受限。急性期需卧床休息1-3天，配合热敷缓解痉挛，慢性劳损可通过推拿、红外线照射等物理治疗改善。避免提重物及剧烈扭转动作。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时可引发单侧放射性疼痛，常伴有下肢麻木。轻度突出可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合骨盆牵引治疗。严重突出需考虑椎间孔镜手术或开放减压术。

3、泌尿系统结石

肾结石移动至输尿管时易造成腰部绞痛，可能伴随血尿、尿频。确诊后可使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管，配合排石颗粒促进结石排出。直径超过6毫米的结石需体外冲击波碎石或输尿管镜取石。

4、带状疱疹

水痘-带状疱疹病毒侵犯肋间神经时，早期表现为单侧皮肤灼痛，2-3天后出现簇状水疱。发病72小时内服用阿昔洛韦片、加巴喷丁胶囊抗病毒，配合普瑞巴林胶囊缓解神经痛。皮损处可外涂喷昔洛韦乳膏。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折会导致慢性腰背痛，常见于绝经后女性。需长期服用阿仑膦酸钠片抑制骨吸收，配合碳酸钙D3片补钙。日常应进行适度负重运动，避免跌倒风险，严重骨折需行椎体成形术。

日常需注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，建议每30分钟起身活动。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时在两膝间放置枕头减轻腰椎压力。急性疼痛期可局部冷敷15-20分钟，48小时后改为热敷促进血液循环。饮食适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减少腰椎负荷。若疼痛持续超过1周或伴随发热、排尿异常等症状，应立即至骨科或疼痛科就诊。