孕期便秘、肚子胀得难受怎么办

肚子胀指腹胀。孕期出现便秘、腹胀得难受可以通过饮食调整、规律排便、适度运动等方式缓解。具体内容如下：

1、饮食调整：增加膳食纤维摄入量可以促进肠道蠕动，缓解便秘。食物如全谷类、水果、蔬菜和豆类富含膳食纤维，建议多食用这些食物。同时，确保多喝水可以帮助水分吸收，软化大便。避免过多的油腻食物和加工食品，因为可能加重胃胀气。

2、规律排便：尽量保持规律的排便习惯，不要忽视或抑制排便的冲动。每天选择固定的时间段去厕所，以帮助训练肠道。

3、适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。可以选择适合孕妇的轻度活动，如散步、孕妇瑜伽或孕妇健身操等。请在咨询医生或专业医务人员的指导下进行运动。

除了以上方法外，还有其他的治疗方式，比如均衡饮食和适量进食、增加益生菌摄入。如果病情严重，应该及时前往医院治疗。