受凉引起的头痛怎么办

受凉引起的头痛可通过热敷头部、饮用姜茶、按摩太阳穴、服用解热镇痛药、就医检查等方式缓解。受凉头痛通常由血管收缩、肌肉紧张、鼻窦充血、神经刺激、继发感染等原因引起。

1、热敷头部

用40-45℃温热毛巾敷于前额或后颈部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解因寒冷刺激导致的血管痉挛性头痛。操作时注意温度避免烫伤，可配合深呼吸放松。若头痛伴随发热或面部红肿则不宜热敷。

2、饮用姜茶

取5克鲜姜切片煮沸10分钟，加入适量红糖饮用。姜辣素能扩张血管并抑制前列腺素合成，对风寒型头痛效果较好。每日饮用不超过3次，胃溃疡患者慎用。可搭配葱白增强发汗解表作用。

3、按摩太阳穴

用拇指指腹以画圈方式按压双侧太阳穴，力度以轻微酸胀为宜，每次2-3分钟。按摩能松解颞肌紧张，改善头颈部供血。避免用力过度或长时间按压，皮肤破损时禁止操作。配合风池穴按摩效果更佳。

4、服用解热镇痛药

若头痛剧烈可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片等药物。这些药物通过抑制环氧化酶减轻炎症反应，适用于合并低热的受凉头痛。须严格遵医嘱使用，避免与酒精同服。

5、就医检查

当头痛持续超过48小时或出现呕吐、视物模糊时，需排查鼻窦炎、脑膜炎等继发感染。医生可能进行血常规、鼻窦CT等检查，并根据结果开具头孢克肟分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素治疗原发感染。

受凉头痛缓解期应注意颈部保暖，避免冷风直吹，每日保证7-8小时睡眠。饮食宜选择温热的粥类、汤品，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。恢复期间暂缓游泳、晨跑等易受寒活动，可进行室内瑜伽等温和运动促进血液循环。若反复出现受凉后头痛，建议进行免疫功能评估。