益生菌是什么做的

益生菌是由活性微生物制成的制剂，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等对人体有益的菌种，常用于调节肠道菌群平衡。

1、乳酸菌

乳酸菌是益生菌的核心成分之一，能发酵糖类产生乳酸，抑制有害菌生长。常见于酸奶、泡菜等发酵食品中，可改善乳糖不耐受症状，增强肠道屏障功能。临床常用制剂有乳酸菌素片、复合乳酸菌胶囊等。

2、双歧杆菌

双歧杆菌是人体肠道优势菌群，能合成维生素B族和维生素K，促进矿物质吸收。婴儿肠道中含量较高，随年龄增长逐渐减少。制剂形式包括双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌四联活菌片等。

3、酵母菌

布拉氏酵母菌等真菌类益生菌具有耐酸特性，能通过胃酸到达肠道。主要用于抗生素相关性腹泻的预防，可调节肠道免疫反应。代表药物有布拉氏酵母菌散。

4、芽孢杆菌

地衣芽孢杆菌等形成芽孢的益生菌耐高温、耐胃酸，在肠道萌发后产生抗菌物质。常用于旅行者腹泻的防治，制剂包括地衣芽孢杆菌活菌胶囊。

5、复合菌种

多数益生菌产品采用多种菌株复合配方，如嗜酸乳杆菌与长双歧杆菌组合，通过协同作用增强定植效果。需注意不同菌株的适宜储存条件差异。

日常可通过无糖酸奶、豆豉、康普茶等发酵食品补充益生菌，同时增加膳食纤维摄入以提供益生元。使用益生菌制剂时应避免与抗生素同服，开封后需按说明书要求冷藏保存。若出现腹胀等不适症状应暂停使用，消化道急性炎症期患者须在医生指导下选用特定菌株。