运动半月板损伤怎么办

运动半月板损伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。运动半月板损伤通常由剧烈扭转、外力撞击、退行性变、先天发育异常、长期劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动，避免患肢负重活动，使用支具或护膝固定膝关节。损伤后1-2周内应以卧床为主，抬高患肢促进消肿。日常行走时可借助拐杖分担重量，防止二次损伤。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋时需用毛巾包裹避免冻伤。冷敷能收缩血管减轻肿胀疼痛，后期可改为热敷促进血液循环。配合弹性绷带加压包扎效果更佳。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性期可联用迈之灵片改善局部微循环，严重肿胀者可短期口服地奥司明片。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

炎症缓解后可采用超声波、超短波等深部热疗，配合低频电刺激维持肌肉力量。康复期进行直腿抬高、踝泵训练等低强度运动，逐步增加关节活动度。水中步行训练可减少关节负荷。

5、手术治疗

Ⅲ度撕裂或交锁症状需关节镜下缝合修复，部分切除适用于无法保留的损伤区域。术后需佩戴可调式支具4-6周，配合CPM机被动活动。老年退变性损伤可考虑半月板移植术。

恢复期间应保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼肉等富含钙质和胶原蛋白的食物。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，运动时佩戴专业护具。定期复查MRI观察愈合情况，若出现关节卡压或突发肿胀需及时复诊。康复训练应在专业指导下循序渐进进行。