维生素b12可以长期吃吗

维生素B12一般不建议长期自行服用，需在医生指导下根据具体缺乏情况决定用药周期。维生素B12缺乏可能与胃肠吸收障碍、长期素食、恶性贫血等因素有关，过量补充可能引发不良反应。

维生素B12是水溶性维生素，多余部分通常可随尿液排出，短期补充安全性较高。对于确诊缺乏的患者，医生可能建议连续服用数周至数月，待血常规和血清维生素B12水平恢复正常后调整剂量。部分胃肠手术后或恶性贫血患者需长期维持治疗，但需定期监测血液指标。合理补充有助于改善贫血、神经功能异常等症状。

长期大剂量服用维生素B12可能引发痤疮样皮疹、轻度腹泻或低血钾等不良反应。注射剂型滥用可能导致周围血管栓塞风险增加。部分人群如痛风患者、莱伯氏遗传性视神经病变携带者需谨慎使用，合并其他药物时可能影响疗效或增加代谢负担。

建议定期检测血清维生素B12及同型半胱氨酸水平，避免盲目补充。日常可通过适量摄入动物肝脏、鱼类、蛋奶等食物获取维生素B12，合并吸收障碍者需遵医嘱选择舌下含片或注射剂型。出现手脚麻木、乏力等疑似缺乏症状时应先就医明确病因。