孕妇能吃大花蟹吗

孕妇一般能吃大花蟹，但需确保彻底煮熟且不过量食用。

大花蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于胎儿神经系统发育。其低脂特性适合孕期控制体重，蟹黄中的维生素A可促进胎儿视力发育。但需注意彻底蒸煮15分钟以上以杀灭寄生虫，避免食用蟹腮、蟹心等易蓄积重金属的部位。每周食用量建议不超过200克，避免过量摄入胆固醇。若既往有海鲜过敏史或妊娠期高血压，应谨慎食用。食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适需立即停食并就医。

孕期饮食建议以多样化、均衡化为原则，除海鲜外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白来源，每日保证300-500克蔬菜摄入。避免生冷、腌制食品，处理食材时注意生熟分开。定期产检时可将饮食记录提供给医生评估，出现异常胎动或腹痛等症状需及时就医。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等有助于增强体质。