半夜腿痛的原因是什么

半夜腿痛可能由肌肉疲劳、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、不宁腿综合征等原因引起，通常表现为酸痛、抽筋、麻木或刺痛等症状。

1、肌肉疲劳

白天过度运动或长时间站立可能导致腿部肌肉乳酸堆积，夜间休息时血液循环减慢，引发酸痛感。建议热敷并适当按摩腿部，避免睡前剧烈运动。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症易诱发夜间小腿抽筋。可通过摄入牛奶、豆制品等富钙食物改善，严重时需遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，夜间平卧时下肢静脉压力改变引发胀痛。表现为血管迂曲扩张，可穿戴医用弹力袜缓解，必要时行静脉腔内激光闭合术。

4、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根引起放射性腿痛，夜间体位变化可能加重症状。常伴腰部酸痛、下肢麻木，需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或甲钴胺片。

5、不宁腿综合征

神经系统异常导致夜间下肢蚁走感或灼痛，活动后可暂时缓解。可能与铁代谢异常有关，需检测血清铁蛋白，严重者可遵医嘱使用普拉克索片或罗匹尼罗片。

日常应注意避免久站久坐，睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟促进血液循环。饮食上增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果，有助于缓解肌肉痉挛。若疼痛持续超过1周或伴随水肿、皮肤变色等症状，建议及时至骨科或血管外科就诊，完善下肢血管超声、肌电图等检查明确病因。