每天失眠是不是有病了

每天失眠可能是睡眠障碍的表现，但未必属于疾病。失眠可能与心理压力、作息紊乱、环境干扰等非病理性因素有关，也可能由焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引发。

短期失眠常由情绪波动、睡前过度兴奋、咖啡因摄入过量等生理性因素导致。这类情况通过调整作息时间、减少刺激性饮品摄入、营造安静睡眠环境等措施多可缓解。部分人群因工作压力或家庭矛盾出现持续数天的入睡困难，通常伴随日间疲倦感，但无其他躯体症状。

持续超过一个月的慢性失眠需警惕病理性原因。焦虑障碍患者常见入睡前思维纷乱伴心悸出汗，抑郁症患者多表现为早醒且难以再次入睡。甲状腺功能异常会引发代谢亢进导致睡眠浅、易惊醒，更年期激素变化也可能造成夜间潮热失眠。某些慢性疼痛、呼吸暂停综合征等躯体疾病同样会干扰睡眠连续性。

建议记录两周睡眠日记，包含入睡时间、觉醒次数、日间精神状态等信息。避免自行服用安眠药物，可尝试冥想呼吸训练、固定起床时间等行为疗法。若伴随情绪低落、体重骤变或其他不适症状，应及时到神经内科或精神心理科就诊评估。