低血糖怎么预防和治疗
低血糖可通过调整饮食、规律运动、血糖监测、合理用药、及时就医等方式预防和治疗。低血糖通常由药物因素、饮食不当、运动过量、肝肾功能不全、胰岛素瘤等原因引起。
一、调整饮食
定时定量进食有助于维持血糖稳定，避免长时间空腹。选择低升糖指数食物如全麦面包、燕麦，搭配优质蛋白和健康脂肪，可延缓糖分吸收。随身携带糖果、饼干等应急食品，出现心慌、出汗等低血糖症状时立即食用。避免过量摄入高糖食物导致血糖剧烈波动。
二、规律运动
适度运动能提高胰岛素敏感性，但空腹运动易诱发低血糖。建议餐后1-2小时进行有氧运动如快走、游泳，持续时间不超过60分钟。运动前后监测血糖，若血糖低于5.6毫摩尔每升需补充碳水化合物。避免突然增加运动强度或时长。
三、血糖监测
糖尿病患者需定期监测空腹及餐后血糖，了解血糖波动规律。使用便携式血糖仪记录数据，发现血糖低于3.9毫摩尔每升时需调整治疗方案。夜间低血糖高风险者应加测凌晨血糖。监测结果有助于医生评估药物剂量和饮食计划合理性。
四、合理用药
糖尿病患者使用胰岛素或磺脲类药物时须严格遵医嘱，不可自行增减剂量。胰岛素注射后按时进餐，避免延迟进食导致血糖骤降。混合使用降糖药时需注意协同作用，如格列本脲片与二甲双胍片联用可能增强降糖效果。若反复发生低血糖应及时复诊调整用药方案。
五、及时就医
频繁发生低血糖需排查器质性病变，如胰岛素瘤可通过影像学检查确诊。伴有意识障碍的严重低血糖应立即静脉注射葡萄糖。病因治疗与症状控制并重，如肝源性低血糖需保肝治疗同时调整饮食。长期低血糖患者应接受个体化血糖管理教育。
低血糖预防需建立健康生活方式，包括均衡饮食、规律作息和适度运动。糖尿病患者应掌握血糖自我管理技能，熟悉低血糖早期症状如心悸、手抖、出冷汗等。外出时随身携带糖尿病识别卡和应急糖品。定期复查糖化血红蛋白和肝肾功能，根据检查结果优化防治方案。保持稳定情绪避免应激性血糖波动，戒烟限酒减少影响因素。
