女人大姨妈来几天

女性月经期通常持续3到7天，月经持续时间主要受到子宫内膜厚度、激素水平、子宫收缩强度以及个体健康状况等因素影响。

月经来潮的第一天，子宫内膜开始剥脱，经血排出，这个过程通常持续1到3天，出血量相对较多。随后几天，子宫内膜的剥脱逐渐完成，出血量会明显减少，颜色也可能变淡，转为点滴状出血或褐色分泌物，这个阶段可能持续2到4天。整个月经期的出血模式存在个体差异，部分女性可能在初期出血量较大后迅速减少，部分女性则可能持续数天中等量的出血。月经持续时间与卵巢分泌的雌激素和孕激素水平周期性变化密切相关，激素水平平稳，子宫内膜生长和脱落规律，月经期就相对稳定。生活压力、情绪波动、过度劳累或短期内体重显著变化，都可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而引起月经期缩短或延长。规律的作息、均衡的营养、适度的运动以及保持良好的心理状态，有助于维持内分泌稳定，使月经周期和经期保持规律。

建议女性关注自身月经周期的规律性，包括经期长度、经量变化以及是否伴有严重不适。如果月经期持续超过7天或短于3天，或经量发生突然且显著的改变，应警惕可能存在内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉或甲状腺功能异常等情况，需要及时就医进行妇科检查、激素水平检测或超声检查，以明确原因并进行针对性处理。日常应注意经期卫生，选择透气性好的卫生用品并勤于更换，避免盆浴和性生活，注意腹部保暖，饮食上可适当增加富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏和绿叶蔬菜，以补充经期流失的营养。