侧腰肌肉拉伤的症状有哪些

侧腰肌肉拉伤的症状主要有局部疼痛、活动受限、肌肉痉挛、肿胀淤青、压痛明显等表现。多因运动损伤、姿势不当或外力撞击导致肌肉纤维撕裂。

1、局部疼痛

拉伤后立即出现撕裂样或钝痛，咳嗽、转身等动作加剧。疼痛范围多局限于损伤区域，可能向周围放射。急性期需停止活动并冰敷，慢性期可热敷促进恢复。

2、活动受限

因疼痛导致腰部侧弯、旋转功能下降，严重时影响站立行走。建议佩戴护腰支具保护，逐步进行腰背肌拉伸训练改善柔韧性。

3、肌肉痉挛

损伤肌肉不自主收缩形成硬结，触摸有紧绷感。可通过低频电刺激或按摩缓解，配合盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂治疗。

4、肿胀淤青

毛细血管破裂导致皮下出血，24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进吸收。若淤血持续扩大需排查是否存在深层组织损伤。

5、压痛明显

按压损伤部位疼痛显著，可能伴有肌肉凹陷或异常隆起。可使用双氯芬酸钠凝胶外涂镇痛，必要时口服洛索洛芬钠片消炎。

恢复期应避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时侧卧屈膝减轻腰部压力。每日进行腰方肌等长收缩训练，逐步增加核心稳定性练习如平板支撑。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进肌肉修复，若两周未缓解需影像学检查排除腰椎间盘突出等并发症。