备孕可以吃维生素C片吗

备孕期间一般可以吃维生素C片，有助于增强免疫力并促进铁吸收，但需注意避免过量服用。

维生素C是水溶性维生素，参与胶原蛋白合成和抗氧化过程。备孕女性适量补充可改善卵子质量，降低氧化应激对生殖细胞的损伤。每日摄入量建议控制在100-200毫克，可通过复合维生素或单独补充剂获取。长期超过1000毫克可能引起腹泻或泌尿系统结石风险，合并胃溃疡者需谨慎。天然食物如柑橘、西蓝花中的维生素C吸收率更高，建议优先通过膳食补充。

存在特殊健康状况时需调整用量。妊娠糖尿病或肾结石病史者应在医生指导下使用，避免干扰血糖监测或加重肾脏负担。服用抗凝药物华法林的人群需警惕维生素C影响药效。部分促排卵方案中高剂量维生素C可能干扰激素水平，需与生殖科医生沟通用药计划。

备孕期间除维生素C外，建议均衡摄入叶酸、维生素D等营养素，避免酒精和生冷食物。保持每周3-5次中等强度运动，控制BMI在18.5-23.9范围。规律作息有助于维持内分泌稳定，每日保证7-8小时睡眠。计划怀孕前3-6个月可进行孕前检查，重点筛查甲状腺功能、TORCH感染等项目。出现异常阴道出血或持续腹痛应及时就医，避免自行用药干扰妊娠准备。