眼睛累头晕是怎么回事

眼睛累头晕可能由视疲劳、贫血、颈椎病、低血糖、高血压等原因引起，可通过调整用眼习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、视疲劳

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼睛酸胀、视物模糊。伴随头痛多位于前额或太阳穴，闭眼休息后减轻。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩。

2、贫血

血红蛋白不足使脑部供氧不足，出现头晕伴面色苍白、乏力。缺铁性贫血需补充富铁食物如动物肝脏，必要时服用琥珀酸亚铁片。巨幼细胞贫血需补充叶酸片和维生素B12片。

3、颈椎病

椎动脉受压影响脑供血，转头时头晕加重，伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引和甲钴胺片营养神经，避免长时间低头。

4、低血糖

血糖低于3.9mmol/L时出现心慌、冷汗、头晕，立即进食含糖食物可缓解。糖尿病患者需规律监测血糖，随身携带葡萄糖片。

5、高血压

血压超过140/90mmHg可能导致头胀痛伴视物模糊，需定期监测。可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片等降压药，限制钠盐摄入。

保持每天7-8小时睡眠，用眼时保持30厘米以上距离，室内光线亮度需达到300-500勒克斯。饮食注意补充深色蔬菜和深海鱼类，每周进行3次有氧运动如快走或游泳。若症状持续不缓解或出现喷射性呕吐、意识障碍等表现，应立即就医排查脑血管病变。