血压118/80正常吗

血压118/80毫米汞柱属于正常范围。正常血压的标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。

血压118/80毫米汞柱处于理想血压区间。收缩压118毫米汞柱低于120毫米汞柱的上限，舒张压80毫米汞柱刚好达到正常范围的上限值。这一血压水平表明心血管系统功能良好，血管弹性正常，心脏泵血效率稳定。长期保持此类血压可降低动脉硬化、脑卒中等疾病的发生概率。测量时需注意静息状态、避免情绪波动或剧烈运动后立即检测，以确保数据准确性。若多次测量结果持续高于120/80毫米汞柱但未超过140/90毫米汞柱，则属于正常高值血压，需加强生活方式干预。

维持正常血压需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。控制体重使体质指数低于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克，女性不超过15克。规律监测血压，每年至少进行一次全面体检。出现头晕、心悸等症状时及时就医排查继发性高血压可能。