下午吃完饭跑步好还是跑完再吃
发布时间：2023-12-203162次浏览
一般情况下，下午吃完饭跑步好还是跑完再吃，取决于是否存在低血糖。若不存在低血糖，通常建议跑完再吃；若存在低血糖，通常吃完饭跑步。具体分析如下：
1.跑完再吃：跑步时会消耗大量热量，还可以促进肠道蠕动，有利于增进食欲。若是不患有低血糖，一般建议跑完再吃饭，可以避免吃完饭再跑对胃造成的伤害。同时还可以补充身体消耗的能量，有利于身体健康。
2.吃完饭跑步：若患有低血糖，进行空腹跑步，会导致大量能量被消耗，可能会造成头晕，甚至引起暂时昏迷。因此，一般建议吃完饭再跑步。但是需要注意的是，避免吃完饭马上跑步，可能会造成胃下垂，引发疼痛，造成身体不适。
在跑步前需要做好热身工作，能够促进肌肉活力，避免肌肉被拉伤。
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