口腔溃疡几天好

口腔溃疡一般7-14天可以愈合，具体恢复时间与溃疡大小、个人体质以及是否采取有效护理措施有关。

轻微的口腔溃疡直径在5毫米以内，通常7-10天能够自行愈合。这类溃疡多因进食过热食物造成的烫伤、牙齿意外咬伤口腔黏膜或使用硬毛牙刷摩擦导致。创面呈现为圆形或椭圆形凹陷，表面覆盖白色假膜，周围黏膜轻度充血。恢复期间注意保持口腔清洁，选择软毛牙刷轻柔刷牙，饭后使用生理盐水漱口，避免进食辛辣刺激或过烫的食物。适当补充富含维生素B族的食物如全麦面包、瘦肉等，有助于加速黏膜修复。避免反复用舌头舔舐溃疡面，防止创面扩大。

溃疡直径超过5毫米或呈现多发状态时，愈合周期可能延长至10-14天。这类溃疡常与精神压力过大、长期睡眠不足或营养摄入不均衡等因素相关。创面周围红肿明显，接触酸性或咸味食物时会出现明显刺痛感。此时除基础护理外，可考虑使用口腔溃疡贴膜保护创面，减少食物刺激。若伴有持续发热或溃疡反复发作超过三周未愈，应及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病可能。日常注意规律作息，减少熬夜，保持饮食多样化，适当增加新鲜蔬菜水果摄入。

保持规律的生活作息和均衡饮食对预防口腔溃疡复发尤为重要。建议每日保证充足睡眠，避免过度疲劳，饮食选择温软易消化的食物，注意细嚼慢咽。养成饭后漱口的习惯，定期进行口腔检查，及时治疗龋齿或修复破损牙体，消除潜在的口腔黏膜机械性损伤因素。适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动有助于缓解精神压力，维持机体免疫系统稳定。若溃疡频繁发作或伴随其他全身症状，应尽早就医明确病因。