牙龈萎缩吃东西老塞牙怎么办

牙龈萎缩吃东西老塞牙可通过改善口腔卫生、使用牙线或冲牙器、调整饮食结构、就医治疗、定期口腔检查等方式缓解。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、年龄增长、遗传等因素引起。

1、改善口腔卫生

坚持早晚刷牙，选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法轻柔清洁牙龈边缘。饭后用温水或漱口水漱口，减少食物残渣堆积。避免横向用力刷牙，以免加重牙龈损伤。

2、使用牙线或冲牙器

每日至少使用一次牙线清理牙缝，优先选择膨胀型牙线或牙缝刷。冲牙器可辅助清除牙龈沟内的食物嵌塞，建议选择脉冲式冲牙器，水温保持常温避免刺激。

3、调整饮食结构

减少食用坚硬、粘性大的食物如坚果、年糕等。多摄入富含维生素C的柑橘类水果及绿叶蔬菜，适量补充钙质如牛奶、奶酪，有助于维持牙龈健康。

4、就医治疗

若伴随牙龈红肿出血，可能需龈下刮治或根面平整术。对于严重萎缩可考虑膜龈手术，如结缔组织移植术。遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液等药物控制炎症。

5、定期口腔检查

每半年进行一次洁牙和牙周检查，早期发现牙结石或龋齿。正畸治疗可改善牙齿排列不齐导致的塞牙，活动义齿佩戴者需定期调整基托贴合度。

日常避免用牙签剔牙防止牙龈损伤，吸烟者应戒烟以减少对牙龈的刺激。使用含亚锡氟化物的牙膏可减缓萎缩进程，咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌有助于清洁牙缝。若塞牙后出现持续疼痛或牙龈脓肿，需及时就诊排除根尖周炎等疾病。