一周岁宝宝便秘怎么办

一周岁宝宝便秘可通过调整饮食结构、腹部按摩、补充水分、增加活动量、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分摄入不足、活动量少、胃肠功能紊乱、先天性肠道疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

适当增加蔬菜水果如西蓝花、香蕉等富含膳食纤维的食物，减少精制米面摄入。可将蔬菜制成菜泥或混合在米糊中喂养，每日保证30-50克蔬菜摄入。母乳喂养的宝宝，母亲需注意自身饮食均衡。

2、腹部按摩

家长可在宝宝空腹时，用掌心顺时针轻柔按摩脐周3-5分钟，每日重复进行2-3次。按摩力度以皮肤轻微凹陷为宜，配合屈腿运动帮助肠蠕动。注意避开刚进食后1小时内操作。

3、补充水分

每日除奶量外需额外补充50-100毫升温开水，分次用小勺喂服。夏季或发热时可增加至150毫升。可观察尿液颜色，若呈深黄色提示需加强补水。避免用果汁替代白开水。

4、增加活动量

清醒时多让宝宝练习爬行、扶站等运动，每日累计活动时间1-2小时。家长可协助做蹬自行车式腿部运动，每次10-15个动作。避免长时间抱坐或使用学步车限制活动。

5、使用药物

若持续3天未排便，可遵医嘱使用开塞露甘油制剂或乳果糖口服溶液。禁止自行使用番泻叶等刺激性泻药。先天性巨结肠等疾病需及时就医，必要时进行灌肠或手术治疗。

家长需记录宝宝每日排便次数、性状及饮食情况，选择宽松透气的棉质衣物避免腹部受压。奶粉喂养者可按说明调整冲调比例，避免过浓。若伴随呕吐、腹胀或体重下降，应立即就医排查肠梗阻等疾病。日常可适当补充含有益生菌的辅食，但需注意观察是否有过敏反应。