怀孕初期吃李子好吗

怀孕初期一般可以适量吃李子，有助于补充维生素和矿物质，但需注意避免过量食用。

李子含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于增强孕妇免疫力、促进胃肠蠕动和维持电解质平衡。新鲜成熟的李子果肉柔软，酸甜适中，可缓解孕早期食欲不振。选择表皮完整无破损、颜色均匀的李子，食用前用流水冲洗干净。胃肠功能较弱的孕妇建议去皮食用，每日摄入量控制在3-5颗为宜。避免空腹食用或与高蛋白食物同食，可能引起胃部不适。出现腹泻或过敏症状时应立即停止食用。

孕妇饮食应注意营养均衡，除适量食用李子外，建议搭配苹果、香蕉等温性水果，保证每日摄入300-500克新鲜水果。避免进食未彻底清洗的水果，制作水果沙拉时注意刀具消毒。保持规律作息和适度运动，定期进行产前检查。如食用后出现腹痛、皮疹等异常反应，应及时就医咨询。