酒精中毒怎么戒酒

酒精中毒可通过逐步减量、药物辅助、心理干预、替代疗法及社会支持等方式戒酒，需在医生指导下制定个性化方案。

1、逐步减量

通过有计划地减少每日饮酒量，避免突然戒断引发震颤性谵妄等严重戒断反应。建议每周减少原饮酒量的10%-20%，同时监测心率、血压等生理指标。戒断期间可能出现焦虑、失眠等轻度症状，可通过散步、冥想等方式缓解。

2、药物辅助

临床常用戒酒药物包括纳曲酮片、地西泮注射液和阿坎酸钙胶囊。纳曲酮片可阻断酒精带来的欣快感，地西泮注射液用于控制戒断期的抽搐症状，阿坎酸钙胶囊能调节谷氨酸系统减轻渴求感。使用需严格遵循医嘱，避免药物相互作用。

3、心理干预

认知行为疗法可帮助识别饮酒诱因并建立应对策略，动机增强疗法能提升戒酒意愿。团体心理治疗中，患者通过分享经历获得情感支持。建议每周进行2-3次心理辅导，持续3个月以上。

4、替代疗法

饮用无酒精啤酒或气泡水满足口感需求，咀嚼戒酒口香糖缓解口腔空虚感。针灸治疗选取耳穴神门、交感等穴位抑制饮酒欲望，需由专业中医师操作。替代品使用不宜超过6个月。

5、社会支持

加入戒酒互助小组获取同伴监督，家庭成员需避免饮酒诱惑并给予正向激励。建立新的社交圈替代酒友关系，培养运动、绘画等替代性兴趣爱好。工作场所可申请调整应酬性岗位。

戒酒期间应保持高蛋白饮食如鸡蛋、鱼肉，补充B族维生素和镁制剂预防营养缺乏。每日进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌，建立规律作息改善睡眠质量。定期复查肝功能、血常规等指标，出现戒断症状加重时须立即就医。长期戒酒者建议每年参加防复饮训练营。