10个月宝宝便秘怎么办

10个月宝宝便秘可通过调整饮食结构、腹部按摩、补充水分、增加活动量、使用药物等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分摄入不足、活动量少、胃肠功能紊乱、疾病等因素引起。

1、调整饮食结构

适当增加蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物，如西蓝花泥、苹果泥等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。减少精制米面等低纤维食物的摄入。家长需注意观察宝宝对不同食物的耐受性，避免过敏。

2、腹部按摩

以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩能刺激肠蠕动，促进排便。家长需注意力度适中，避免用力过猛。可在宝宝洗澡后或换尿布时进行。

3、补充水分

适当增加温开水、稀释果汁等液体的摄入量。水分不足会导致大便干硬。家长可在两餐之间少量多次喂水，每次10-20毫升。避免一次饮用过多液体。

4、增加活动量

鼓励宝宝多爬行、翻身等运动。运动能促进肠道蠕动。家长可陪宝宝做被动操，每天2-3次，每次5-10分钟。避免长时间保持同一姿势。

5、使用药物

若上述方法无效，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿开塞露等药物。这些药物能软化大便或调节肠道菌群。家长需严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量。

家长应密切观察宝宝排便情况，记录排便频率和大便性状。若便秘持续超过3天或伴有呕吐、腹胀、拒食等症状，应及时就医。平时注意培养规律的排便习惯，可在餐后固定时间让宝宝坐便盆5-10分钟。保持会阴部清洁，避免因排便疼痛加重便秘。饮食上循序渐进添加辅食，注意营养均衡。适当进行户外活动，保证充足睡眠。