月经来时量少怎么办

月经量少可通过调整饮食、热敷腹部、规律作息、中药调理、药物治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜受损、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关。

1、调整饮食

月经量少可能与营养不良有关，建议适量增加富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血状态。同时可食用红枣、枸杞、桂圆等具有补血作用的食材，避免生冷寒凉食物刺激子宫收缩。

2、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，有助于增加经血排出量。注意避免烫伤皮肤，经期禁止盆浴。

3、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期睡眠不足会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，影响雌激素分泌。建议晚上11点前入睡，白天适当进行散步、瑜伽等轻度运动。

4、中药调理

中医认为月经量少多属气血不足或气滞血瘀，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归养血膏等中成药。这些药物具有补气养血、活血调经的功效，需连续服用2-3个月经周期。

5、药物治疗

对于病理性原因导致的月经量少，需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、炔雌醇环丙孕酮片等激素类药物。多囊卵巢综合征患者可能需要使用枸橼酸氯米芬片促排卵治疗。

月经量少期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，选择透气性好的棉质内裤。避免剧烈运动和重体力劳动，不要进行游泳、盆浴等可能引起感染的活动。保持心情愉悦，减少精神压力，可尝试听音乐、冥想等方式放松。若月经量持续减少超过3个月或伴有严重腹痛、头晕等症状，应及时到妇科就诊，完善性激素六项、B超等检查明确病因。