米饭呛到鼻子里怎么办

米饭呛到鼻子里可通过咳嗽排出、擤鼻涕、弯腰低头拍背、就医处理等方式缓解。米饭呛到鼻腔通常由进食过快、说话大笑、吞咽功能异常等原因引起。

1、咳嗽排出

立即停止进食并尝试用力咳嗽，利用气流冲击将米饭颗粒从鼻腔排出。咳嗽时可用手轻压未堵塞的一侧鼻孔，增加气流压力。该方法适用于呛入较浅且颗粒较小的情况，若咳嗽无效或出现呼吸困难需改用其他方法。

2、擤鼻涕

保持身体前倾，用手指按住单侧鼻孔，另一侧鼻孔用力向外擤气。重复进行3-4次，观察是否有米饭颗粒随黏液排出。注意动作需轻柔，避免用力过猛导致鼻腔黏膜损伤或引发鼻出血。擤鼻后可用生理盐水冲洗鼻腔。

3、弯腰拍背

采取弯腰低头姿势，让他人用掌心在肩胛骨之间快速拍击5-10次，利用震动促使异物移动。拍背力度要适中，婴幼儿需采用头低臀高位。该方法对黏性较大的饭粒效果有限，若拍背无效需及时就医。

4、就医处理

若米饭颗粒滞留超过30分钟或出现剧烈疼痛、流血、呼吸困难等症状，应立即前往耳鼻喉科就诊。医生可能使用负压吸引器、鼻内镜或专用钳子取出异物，严重者需进行鼻窦冲洗或影像学检查排除并发症。

5、预防措施

进食时保持专注避免说笑，细嚼慢咽减少大块食物摄入。儿童及老年人可调整食物质地至软烂，吞咽功能障碍者需进行康复训练。定期检查假牙适配度，避免因咀嚼效率下降导致呛咳。

日常应注意培养良好进食习惯，保持坐姿端正，控制每口食物量不超过勺子的三分之二。出现反复呛咳需排查神经系统疾病或消化道结构异常，必要时进行吞咽功能评估。鼻腔异物取出后24小时内避免用力擤鼻，可用加湿器保持空气湿润促进黏膜修复。