引起高血压的原因

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性与继发性两类。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率显著增加。父母一方患高血压时子女发病概率约30%，双方患病时概率可达50%。这类患者需从青年期开始定期监测血压，限制钠盐摄入并保持规律运动。

2、高钠饮食

每日钠摄入量超过5克可导致水钠潴留，增加血容量。长期食用腌制食品、加工肉类及重口味菜肴会破坏钠钾平衡。建议用低钠盐替代普通食盐，每日食盐量控制在6克以内。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能。内脏脂肪堆积还会导致胰岛素抵抗，激活肾素-血管紧张素系统。通过有氧运动与饮食控制将体重减轻5%-10%即可显著改善血压。

4、长期精神紧张

持续焦虑或压力状态下，交感神经持续兴奋促使血管收缩。肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加会导致心率加快。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压训练调节自主神经功能。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等病变会激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统。这类继发性高血压常伴随蛋白尿、血肌酐升高，需使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制，同时治疗原发肾脏疾病。

预防高血压需建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过6克，增加新鲜蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。35岁以上人群应每年测量血压，已有高血压者需遵医嘱规律服药，避免擅自停药或调整剂量。合并糖尿病、高脂血症的患者需同时控制血糖血脂，定期检查心肾功能。