肩周炎夜晚疼痛怎么办

肩周炎夜晚疼痛可通过热敷、调整睡姿、遵医嘱用药、康复训练、物理治疗等方式缓解。肩周炎夜晚疼痛可能与炎症刺激、肩关节粘连、局部循环不畅、肌肉痉挛、肩袖损伤等因素有关。

1、热敷

使用温热毛巾或热水袋对疼痛区域进行局部热敷，有助于促进肩部血液循环并放松紧张肌肉。热敷温度不宜过高，时间控制在15至20分钟，可配合轻柔按摩增强效果。热敷后注意肩部保暖，避免受凉加重不适。

2、调整睡姿

建议采取平卧位并在患侧肩下放置软枕支撑，避免侧卧压迫疼痛部位。睡眠时保持肩关节处于放松体位，可将手臂自然放于身体两侧。使用专用肩周炎枕头有助于维持颈椎与肩部力线平衡。

3、遵医嘱用药

在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻夜间炎症反应。不可自行调整用药剂量，需定期复查肝肾功能。

4、康复训练

每日进行钟摆运动或爬墙训练，活动幅度以不引发剧烈疼痛为度。康复训练前可先热敷肩部，训练后若出现肿胀可短暂冷敷。坚持进行肩关节各方向活动度训练有助于防止粘连加重。

5、物理治疗

采用冲击波治疗或中频电疗等物理疗法，能有效改善局部组织代谢并缓解疼痛。物理治疗需按疗程进行，配合主动运动效果更佳。治疗期间注意观察皮肤反应，出现过敏需立即停止。

夜间疼痛发作期间应保持肩部持续保暖，避免提重物或突然发力等动作。睡眠环境保持适宜温湿度，床垫选择中等硬度提供足够支撑。日常饮食可增加富含维生素C的蔬果摄入，适当补充优质蛋白促进组织修复。若疼痛持续加重或出现关节活动受限，应及时至骨科或康复科就诊评估病情进展。