孕早期芒果可以吃吗

孕早期一般可以适量吃芒果，芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维等营养成分，有助于补充孕期所需营养。

芒果富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力并促进铁质吸收。芒果中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对胎儿视觉发育有益。芒果含有的膳食纤维有助于预防孕期便秘。芒果的糖分含量较高，过量食用可能影响血糖稳定。芒果果肉柔软且易于消化，适合孕早期食欲不佳时食用。

建议选择新鲜成熟的芒果，食用前应充分清洗果皮。对芒果过敏的孕妇应避免食用。可将芒果制成芒果奶昔或搭配酸奶食用，既保留营养又改善口感。注意保持饮食多样性，配合其他水果蔬菜共同摄入。出现过敏反应或胃肠不适时应立即停止食用并咨询医生。