气血虚脾胃虚弱吃什么调理

气血虚脾胃虚弱可以适量吃山药、红枣、小米、牛肉、猪肝等食物，也可以遵医嘱使用人参归脾丸、补中益气丸、八珍颗粒、复方阿胶浆、十全大补丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进脾胃的消化吸收功能，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、疲倦乏力、大便稀溏等症状有一定的改善作用。山药性质平和，适合长期适量食用，可以蒸煮、煲汤或煮粥。

2、红枣

红枣味甘性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣含有丰富的铁元素和维生素C，有助于改善因气血不足导致的面色萎黄、头晕心悸、失眠多梦等症状。脾胃虚弱者食用红枣有助于健运脾胃，但因其性质偏温，过量食用可能助湿生热，建议每日适量，可煮粥或泡水饮用。

3、小米

小米味甘咸性凉，归肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损的功效。小米易于消化，不会增加脾胃负担，其含有的B族维生素有助于维持消化系统正常功能。对于脾胃虚弱、气血不足引起的消化不良、反胃、身体虚弱有较好的调理作用，常被用来熬煮小米粥作为病后或产后的调养食品。

4、牛肉

牛肉味甘性平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。牛肉富含优质蛋白、铁和锌，是补充气血、增强体质的良好食物来源，尤其适用于气血两虚、脾胃虚弱所致的身体瘦弱、面色无华、四肢乏力。建议采用炖、煮等温和的烹饪方式，避免油炸或过于辛辣的烹调方法。

5、猪肝

猪肝味甘苦性温，归肝经，具有补肝明目、养血的功效。猪肝是补血佳品，含有丰富的铁和维生素A，对于改善气血虚弱引起的贫血、视物模糊、面色苍白等症状有益。脾胃虚弱者在食用猪肝时需注意适量，并确保彻底煮熟，以利于消化吸收，可搭配菠菜等蔬菜煮汤。

二、药物

1、人参归脾丸

人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，适用于心脾两虚、气血不足所致的气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状。该药常用于治疗神经衰弱、贫血等属于心脾两虚证者。使用前应咨询中医师，辨证属于心脾两虚证者方可使用，感冒发热患者不宜服用。

2、补中益气丸

补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛、子宫脱垂等症状。该药常用于治疗慢性腹泻、胃下垂等病症。服药期间忌食生冷、油腻、不易消化的食物，阴虚发热或实热证者不适用。

3、八珍颗粒

八珍颗粒具有补气益血的功效，适用于气血两虚所致的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等症状。该药是四君子汤与四物汤的合方，气血双补，常用于病后虚弱、各种慢性病以及妇女月经不调等属气血两虚者。服用期间不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

4、复方阿胶浆

复方阿胶浆具有补气养血的功效，适用于气血两虚所致头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及白细胞减少症和贫血。该药以阿胶为主要成分，配合人参、熟地黄等，补血作用较强。脾胃虚弱、呕吐泄泻、腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用，感冒患者不宜服用，服用时请勿同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。

5、十全大补丸

十全大补丸具有温补气血的功效，适用于气血两虚所致面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多等症状。该药是在八珍汤基础上加入黄芪、肉桂，增强了温补之力。外感风寒、风热，实热内盛者不宜服用，身体壮实不虚者忌服，服药期间出现口干、大便干结等症状应咨询医师。

调理气血虚脾胃虚弱，饮食上应遵循定时定量、细嚼慢咽的原则，选择温热、柔软、易于消化的食物，避免生冷、油腻、辛辣及过甜的食物损伤脾胃。日常可适当进行舒缓的运动，如散步、太极拳，以促进气血运行，但应避免过度劳累耗伤气血。保持情绪舒畅，避免思虑过度，因为长期忧思会直接影响脾胃的运化功能。建立规律的作息，保证充足的睡眠，有助于气血的生化与恢复。若症状持续或加重，务必寻求专业中医师的帮助，进行系统辨证施治，切勿自行长期服药。