大姨妈期可以泡脚吗

大姨妈期一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解疲劳。若存在经血量过大或严重痛经的情况，则不建议泡脚。

泡脚能通过温热刺激扩张足部血管，改善下肢血液循环，对缓解经期常见的腰酸、小腹坠胀有帮助。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉。

经期泡脚可能加重子宫充血，导致经量增多或经期延长。患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病的女性，泡脚可能诱发或加重痛经。体质虚寒者若长时间高温泡脚，可能出现头晕、乏力等不适。

经期应注意保暖，避免剧烈运动和生冷饮食，保持充足睡眠。若泡脚后出现经量骤增、剧烈腹痛或头晕等症状，应立即停止并就医咨询。日常可记录月经周期及症状变化，帮助医生判断是否存在潜在妇科疾病。