流产后能吃杨梅吗

流产后一般可以适量吃杨梅，有助于补充维生素和矿物质，但需注意清洗干净并避免过量食用。

杨梅富含有机酸、维生素C、铁等营养素，能帮助流产后女性改善食欲、促进铁吸收。新鲜杨梅需用淡盐水浸泡10分钟以去除表面残留物，每日食用量控制在10-15颗为宜。若存在胃肠功能较弱或牙齿敏感，可将杨梅制成果酱或果汁饮用。需避免与寒性食物如螃蟹同食，可能加重子宫收缩不适。部分人群可能对杨梅过敏，首次食用建议少量尝试。

流产后子宫处于修复期，过量食用杨梅可能刺激胃肠黏膜导致腹泻。杨梅含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。若流产后出现持续腹痛或异常出血，应立即停止食用并就医。市售蜜饯类杨梅制品含添加剂较多，建议选择新鲜果实。中医认为杨梅性温，体质湿热者不宜多食。

流产后饮食需注重营养均衡，除杨梅外还可选择苹果、樱桃等温性水果，搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。术后两周内避免生冷辛辣食物，保持外阴清洁干燥，禁止盆浴和性生活。适当进行散步等低强度运动，保证每日7-8小时睡眠。如出现发热、恶露异味等感染征兆，需及时复查。心理疏导同样重要，可通过冥想、倾诉等方式缓解情绪压力。